没有一个积极的心态和别人进行交谈，那么你说话的声音可能很细，说话的速度也可能很慢，如此别说对你的谈吐有好的印象，连基本听清楚你在说什么也很难。下面给大家分享一些关于人际沟通与口才训练，希望对大家有帮助。
人际沟通与口才训练
1、要有崇高的思想
有时候，当一个不会说话的人批评你的时候，你的心里一定很不舒服。心里想：你自己做得也不好，凭什么说我呢!你会觉得这人表里不一。中国有句老话，叫做“近朱者赤，近墨者黑”，品德、修养恶劣的人带给别人的也只能是卑鄙的灵魂、低级的趣味，而且很难受到大多数人的欢迎。这就是一种人格力量。无论是演讲、谈话、论辩都是一种向听众作宣传的双重活动，你的思想、品德、感情、修养都会在有意与无意中影响着听众的思想、品德、感情、修养。而演讲者、说服者只有具备了高尚的思想修养，他的话才具有说服力。身教胜于言教就是这个道理。你们听过曲啸的《心底无私天地宽》这个演讲吧，这个演讲所以能打动人、教育人、感染人，是与曲啸本人的崇高品德分不开的，是与他热爱党、热爱人民的炽烈感情分不开的，也是与他坚定的共产主义信念分不开的。如果一个演讲者、一个论辩员没有高尚的思想修养做后盾，那么他的演讲、论辩是不可能成功的，其结果只能是台上他讲，台下讲他。
所以，如何锻炼口才，我们首先就要培养自己的思想美、心灵美、行为美，培养自己热爱祖国、热爱人民的高尚情操，学会使用正确的方法、立场去分析问题、解决问题，只有这样，你才能用美好的语言去感染听众、说服听众、宣传听众，你练就的口才也才能为人民服务，为祖国服务。
2、要有渊博的知识
要想给别人一杯水，自己要有一桶水。这是一个普通的常识。我们要说给别人听，首先就得自己有。别小看了演讲时的几分钟，论辩时的几句话，就这几分钟、这几句话，需要我们有丰厚的知识积累。
我们中有些人有这样一个好习惯：准备一个小本子，把每天从报纸、杂志、课文中看到的观点、方法，好的词、句子都记录下来，有时间就拿出来看看，天长日久，就形成了自己的思想，有了自己的见解，也有了自己的词汇库。说起话来也就头头是道，也不觉得没词儿可说了，甚至常常能妙语惊人，这就是积累的结果。
3、要有远见卓识
远见卓识是演讲者、交谈者、论辩者必须具备的一种素质。我们不论是演讲，还是谈话、论辩，面对的都是人，或是广大的听众，或是单个的个人。但不论是人多，还是人少，谁都不愿意去浪费时间听那些老掉了牙的、人人皆知的陈词滥调。如果你总是人云亦云，从没有自己的见解，自己的观点，那么你永远也不会成为一名受人尊敬、受人欢迎的演讲者、谈话者、论辩者。你永远不可能征服你的听众。而要想自己的见识超群，见解独到，就要站得高，看得高，高瞻远瞩，言别人之未言，说别人之难说。但是，我们千万记住决不要去追求华而不实的噱头，决不要去哗众取宠。
交际口才的技巧
一、个人勇气训练
害怕交际，说话做事畏畏缩缩的人交际肯定不会好，要想改善这种情况，关键要提升个人勇气。要想提升勇气，首先你必须要面对自己的畏惧心理，挑战那些你曾经害怕的事情。
比如你害怕交际，那么你就应该主动地去结交朋友，和别人攀谈。当你勇敢地迈出第一步之后，你就已经成功了一半了。
二、经常沟通
交际口才能力在你和别人的每次交流中都能得到提升，因此你要珍惜每次与别人交流的机会。多和别人说话，多表达自己的观点，多交流信息，这样有助于你增长见识，变得开朗，更愿意和别人交往。
三、语音训练
要想提高交际口才能力，就要开展标准化语音训练，训练你的声音，语调，语速，吐字和呼吸等。要想讲一口流利的普通话，就应该多查字典，学正确的单词读音，多看书，做速读训练，对纠正你的语音很有帮助。
四、用礼貌的语言
人际交流应该是平等的，有礼貌的，除了行为举止礼貌，说话也应该有礼貌。多用：请、谢谢、对不起、抱歉、对不起、请原谅、没关系等礼貌用语，别人会认为你是一个值得信赖的朋友。
五、妥善表达
善于表达自己的人在交际中更受欢迎。在和别人谈话的时候，你应该表现得落落大方，诚恳友好，说真话，不要说假话，不要欺骗和隐瞒，不要取笑别人，不要说闲话，更不要说三道四。
六、勇往直前
你只有在拥有社交机会时才能表现出自己的口才，而要和别人进行人际交往，你最需要的就是勇气。为了提高自己的胆量，你不能自顾自乐，而应该走进人群，学会如何攀爬，训练自己的胆子。
人际沟通技巧和方法
1.凡事不要太过钻牛角尖
倔强的性格会害了一个人的一辈子，做事总是太过钻牛角尖会让人觉得这个人难以接近，而那种只相信自己而不相信别人的性格会让别人对自己越来越疏远。所以，想要获得好的人际关系，就一定要改正钻牛角尖的毛病。
2.时刻保持微笑
微笑是拉近双方距离最简捷有效的方法之一了。一个时刻充满着微笑的脸庞会让别人从心底里接受你;反之，一个时刻都板着一张臭脸的人，会让别人从心底里产生厌恶的情绪。
3.多出入风气良好的公众场合
实践是检验真理的途径。想要提高自己的人际关系处理能力，风气良好的公众场合是最适合的平台了，里面形形色色的人会让你充分了解人的内心是多么的复杂，长久混迹在这种场合的人，人际沟通的技巧可以说是接近炉火纯青的地步了。
4.多体会弦外之音
在和别人对话的过程当中，不要傻傻的笑，我们都已经不是当初那个青涩稚嫩的孩子了，对方也是如此。很多时候，对方总是会把自己想说的话以另一种方式表达出来，这样做是为了避免气愤的尴尬，同时也让聆听者了解自己心中所想。只有多观察，多交流，才能从漫长的岁月里积累出这些经验，除此以外别无他法。
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